Những Việc Chị Em Nên Kiêng Kỵ Vào Ngày Hành Kinh

Mỗi tháng một lần nếu chu kỳ đều đặn, các chị em phụ nữ sẽ cảm thấy cơ thể rã rời, mệt mỏi và tâm trạng vô cùng khó chịu. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện này bằng cách thực hiện một số bí quyết nhưng không lạm dụng đến thuốc giảm đau. Hãy giữ tinh thần thoải mái và tránh những điều sau đây, bạn sẽ biết cách chăm sóc vùng kín ngày đèn đỏ và có những ngày “rụng dâu” khỏe khoắn, không gây hại cho sức khỏe.

Nạp thực phẩm không lành mạnh vào cơ thể

Vào những ngày “đèn đỏ” bạn cần chú ý khi nạp vào bất cứ loại thực phẩm nào vào cơ thể bởi vì sức khỏe lúc này không được đảm bảo. Những loại đồ ăn thức uống có chứa nhiều dầu mỡ, hương vị cay nóng và trạng thái lạnh thì các chị em phụ nữ cần hết sức lưu ý.

những việc kiêng kỵ vào ngày hành kinh

Không nên nạp các loại thức ăn không lành mạnh vào cơ thể ngày hành kinh.

Dẫu biết đam mê những món khoái khẩu là khó có thể từ bỏ nhưng bạn hoàn toàn có thể ăn bù sau khi hết kỳ kinh nguyệt. Nếu không từ bỏ thì sẽ dẫn đến hậu quả là cơn đau bụng ngày một nặng hơn, huyết sẽ ra nhiều hơn và tử cung co thắt khiến bạn đau đớn, mệt mỏi, cáu gắt.

Không nên sử dụng thực phẩm có chứa chất kích thích

Dù hàng ngày bạn có đam mê trà hay cà phê đến đâu thì trong những ngày kinh nguyệt bạn nên hạn chế đến mức tối đa. Vì chúng gây hại cho sức khỏe và tăng cảm giác bồn chồn, lo lắng và khó chịu hơn. Phụ nữ phải đối mặt với những cảm giác khó chịu vào thời điểm này do đó cần phải chú ý đến những loại đồ ăn thức uống khi nạp vào cơ thể.

những việc kiêng kỵ vào ngày hành kinh 01

Chất kích thích càng không nên nạp.

Trong quá trình hành kinh, nếu bạn uống nhiều rượu, bia, trà đặc sẽ gây hại cho các chức năng của gan, làm cho máu ra nhiều hơn, cơn đau bụng kéo đến dồn dập làm bạn không thể tập trung làm việc.

Lạm dụng sữa tắm để vệ sinh vùng kín

Vùng kín của chị em sẽ xuất hiện mùi hương lạ làm cho các chị em cảm thấy thiếu tự tin và muốn khắc phục bằng cách lạm dụng dung dịch vệ sinh không đúng cách. Không những không làm sạch, mà còn làm cho “chỗ ấy” bị ngứa ngáy, dị ứng khó chịu.

những việc kiêng kỵ vào ngày hành kinh 02

Dùng sữa tắm vệ sinh vùng kín là một sai lầm.

Với những trường hợp này, bạn cần phải biết cách chăm sóc vùng kín ngày đèn đỏ đúng cách để tăng tính kiềm của khu vực này, chỉ nên dùng nước rửa chuyên dụng. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng về tình trạng này, chỉ sau vài ngày mùi hương tự nhiên này sẽ biến mất.

Hoạt động thể chất cường độ mạnh

Vào những ngày kinh nguyệt, bạn nên hạn chế những bài tập quá mạnh mẽ vì sẽ tác động đến tử cung gây ra hiện tượng xuất huyết nhiều hơn, làm tăng khả năng viêm nhiễm phụ khoa. Thay vào đó, các chị em nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi dạo để cải thiện cảm giác đau bụng kinh và hỗ trợ quá trình lưu thông máu được tốt hơn.

Quan hệ vào ngày “rớt dâu” gây nên những mối nguy hại

Lúc này, bộ phận sinh dục rất nhạy cảm do đó nếu bạn vẫn quan hệ tình dục vào những ngày này sẽ làm cho lượng vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào “vùng cấm địa”. Và khoa học đã chứng minh rằng khi quan hệ không an toàn vào ngày này thì vẫn có thai. Vì vậy, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi và sạch sẽ nhất, đây cũng chính là cách chăm sóc vùng kín ngày hành kinh mà bạn có thể kiểm soát được.

những việc kiêng kỵ ngày hành kinh

Kiêng cử quan hệ vào ngày hành kinh.

Việc loại bỏ các thói quen gây hại sẽ làm cho chị em có một kỳ kinh nguyệt khỏe khoắn, tươi tắn và không còn cảm giác sợ sệt mỗi khi “dâu rụng”.

▶ Xem thêm: Có Cách Nào Trị Thâm Cô Bé Không Cần Phẫu Thuật

Ngoài ra, cần phải bổ sung các loại thực phẩm bồi bổ để cơ thể đảm bảo hoạt động và làm việc một cách trôi chảy và không bị ảnh hưởng. Bảo vệ cơ thể đúng cách đồng nghĩa với việc bạn yêu chính bản thân mình.